Bí mật con số 20

Vì sao có người ngoài 60 vẫn mặn nồng?

Có những cặp vợ chồng đã ngoài 60 mà vẫn khoẻ khoắn, ấm áp, nhìn nhau vẫn còn lửa. Lại có người mới ngoài 40 đã thấy mình "cạn pin": sáng dậy mệt, tối về chỉ muốn nằm, còn chuyện vợ chồng thì thưa dần, nhạt dần, rồi ngại nhắc tới.

Khác nhau ở đâu? Không phải ở thuốc bổ, cũng không phải ở may mắn. Người đi trước truyền lại rằng bí mật nằm gọn trong một con số: 20.

Cuốn sách nhỏ này kể lại con số ấy theo đúng tinh thần dưỡng sinh của người xưa, kèm 5 bước thực hành vợ chồng làm được tại nhà. Và, như mọi điều Hạnh chia sẻ, có cả phần khoa học hiện đại nói gì, để bạn tự hiểu, tự chọn.

Người xưa gọi đó là "Tam Bảo"

Trong dưỡng sinh phương Đông, con người có ba báu vật: Tinh – Khí – Thần. Tinh là cái gốc. Có Tinh thì mới sinh ra Khí (sức lực), có Khí thì mới nuôi được Thần (tinh thần minh mẫn, vui tươi).

Vì thế người xưa rất coi trọng việc "bảo tinh", tức là không phung phí nguồn gốc ấy. Dân gian mình cũng nhắc nhau: "đa dâm bại thận", "tham sắc thì hao mòn thân thể". Những câu ấy không phủ nhận đời sống vợ chồng. Chúng chỉ nhắc một điều: tiết chế và làm chủ thì còn, phóng túng quá độ thì hao.

Con số 20 nghĩa là gì?

Người đi trước truyền lại rằng: trong mỗi lần gần gũi, người đàn ông khôn ngoan chỉ buông ra chừng 20%, còn 80% thì giữ lại, dẫn ngược vào trong để nuôi dưỡng cơ thể.

Vì vậy sau cuộc yêu, họ không rã rời, hụt hơi mà vẫn tỉnh táo, ấm áp. Có người "càng yêu càng khoẻ", có người "một lần là mệt cả tuần". Khác nhau là ở chỗ làm chủ hay bị cuốn đi.

Trong gia đình Hạnh có anh V.M.C (sinh năm 1955) và chị N.T.L (sinh năm 1968). Ở cái tuổi nhiều người nghĩ là "đã xong", anh chị vẫn mặn nồng mỗi ngày. Điều anh chị tâm đắc nhất chính là biết giữ gìn tinh khí: gần gũi trong sự tiết chế và làm chủ, không phóng túng.

Con số 20 cũng không chỉ dành cho người chồng. Nó là một cách sống: dùng sức vừa đủ, giữ lại phần gốc, để cả hai cùng bền.

5 bước thực hành tại nhà

Làm nhẹ nhàng, kiên nhẫn, mỗi ngày một chút. Vài tuần đến vài tháng mới thấy rõ. Đây là luyện tập, không phải phép màu.

1. Hơi thở là gốc. Thở chậm, sâu bằng bụng. Khi cảm giác dâng cao, hít vào thật sâu, giữ hơi một nhịp, đưa tâm ý lắng xuống vùng đan điền (dưới rốn). Mỗi tối tập trước bài thở 4–7–8: hít 4 nhịp, giữ 7 nhịp, thở ra 8 nhịp, 4–5 vòng.
2. Nhận biết "điểm tới hạn". Học cách nhận ra khoảnh khắc ngay trước khi tới, rồi dừng lại, thả lỏng, thở ra nhẹ, chờ con sóng lắng xuống mới tiếp tục. Lặp lại nhiều lần.
3. Dẫn khí theo Nhâm – Đốc. Dùng ý dẫn năng lượng đi ngược từ dưới lên dọc sống lưng (mạch Đốc), rồi vòng xuống phía trước bụng (mạch Nhâm), để tinh khí tuần hoàn nuôi cơ thể.
4. Siết nhẹ vùng đáy chậu (Kegel). Mỗi ngày 3 lần, mỗi lần siết 5 giây rồi thả 5 giây, 10 lượt. Bài này tốt cho cả vợ lẫn chồng. Khi gần tới điểm tới hạn, chủ động siết nhẹ để giữ lại.
5. Chậm lại, đừng vội. Giữ nhịp thong thả. Xem lúc gần gũi là lúc bồi đắp cho nhau, không phải một cuộc đua.

Khi cả hai cùng hiểu và cùng thực hành, người chồng giữ được sinh lực, người vợ được kết nối trọn vẹn và nhẹ nhàng hơn. Sự gần gũi trở thành liều "thuốc bổ" nuôi cả hai.

Khoa học hiện đại nói gì?

Hạnh xin nói thẳng để bạn tự quyết định. Đây là chủ đề khoa học chưa ngã ngũ. Hiện chưa có bằng chứng vững chắc rằng nhịn xuất tinh giúp "trẻ hơn" hay "khoẻ hơn". Một số nghiên cứu còn cho thấy xuất tinh đều đặn có lợi ích nhất định, và kiêng quá lâu có thể ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng.

Vì vậy, hãy xem "bảo tinh" là một lựa chọn dưỡng sinh, một nghệ thuật để tiết chế, làm chủ và kéo dài kết nối, chứ không phải đơn thuốc bắt buộc cho tất cả.

Lời khuyên chân thành: lắng nghe cơ thể mình. Nếu giữ lại khiến bạn khoẻ khoắn, nhẹ nhàng và gắn kết hơn thì rất tốt. Nhưng đừng nén ép đến mức khó chịu, tức nặng hay đau.

Cảm ơn bạn đã dành 5 phút cho chính mình

Hạnh biết ơn bạn đã đọc đến đây. Chỉ riêng việc dám nhìn thẳng vào sức khỏe và hạnh phúc vợ chồng mình đã là bước đầu tiên của sự hồi xuân.

Con số 20 chỉ là một mục nhỏ trong Chương 7 của sách Hồi Xuân Không Cần Thuốc. Trọn bộ sách có 10 chương: giấc ngủ, dinh dưỡng, vận động, hơi thở, nội tiết nữ, nghệ thuật giao tiếp vợ chồng và lộ trình 21 ngày để làm từng bước.